返回第三十八章 淡淡的忧伤  从武警新兵开始当教员首页

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“边去,说得咱们这跟监狱一样!”

本来好好的内容,甚至都是为了增强体质,更好训练的事,怎么从江腾口里冒出来总是变了个味道...

孟指导员听了想打人!

“班长~帮帮忙嘛~”

正所谓礼下于人,必有所求...

“行了,我知道了!赶紧滚蛋吧!看你恶心!”

江腾越是献媚,张震越是膈应。连带着身上的鸡皮疙瘩都有掉了一地,赶紧挥手将这个牛皮癣一样的家伙甩开。

眼见目的达成,江腾也不墨迹。再拜托对方这半个小时帮自己看一下后进班的训练情况后,转身屁颠屁颠地跑进王中队办公室。

看着桌面上被王中队拖出来的武警部队内网超链接,江腾的好奇心又冒了出来。

心中仿佛有个魔鬼一直在耳边低语:打开看看!打开看看,没人会知道的?!再说了,也不一定会有保密内容不是?

“麻蛋!这种事真特喵煎熬!”

强忍着百爪挠心般的瘙痒,江腾终究没有将鼠标点下去。正常打开浏览器,开始在搜索引擎上查阅起关于减肥减脂的一些注意事项。

比如HIIT高强度间歇性运动啊,应该注意的食物热量,常见的一些菜色分别包含的热量大小等等。

将这些信息记在脑子里,江腾又利用最后一点时间搜了一些关于《囚徒健身》的一些方法。用来满足晚上室内小范围的体能锻炼需求。

搞定收工,心满意足的江腾回到训练场上,将钥匙还给王中队。接着走到李腾身边。

“来,李腾。你这差不多也活动开了,我给你拉一下腿筋!”

“班长,你下手...轻点!”

李腾面色有些痛苦,但神态却比较坚定地走到操场中间的草地上,一边坐下,一边说着这求饶的话。

“轻?那你别指望了,就你这一身腱子肉,轻了压根就拉不动。”

江腾无奈地撇撇嘴,同时在对方面前坐下。

“来,伸手!”

抓住对方伸出来的手,接着江腾伸出双腿,分别抵住李腾的两条大腿内侧。

这个东西,小时候练过跆拳道啥的朋友应该都不陌生...

可以说,无论是学什么拳,这一步都是少不了的。

将腿筋拉开,除了能够让腿抬得更高,能够踢出一些炫酷的高鞭腿外。在军队中,跑步、障碍等科目训练时也会更加轻松。

虽然好处不少,可拉的时候,那是真吉尔疼...

而且由于是拉动的神经,那股疼痛比之皮外伤,更加深入骨髓。尤其是对于李腾这种喜欢健身,却又从不压腿的人来说这种刺痛会更加强烈。

一边想着,江腾一边开始动作。

拉住对方过来的双手,一来可以固定对方的身体不会随意移动,二来也能顺便拉伸一下上肢。

随着江腾的动作,李腾的脸色逐渐变化...

从一开始的忐忑,到有些痛苦的皱眉,再到面目狰狞的咬牙切齿...

这川剧变脸似的戏法看得江腾都楞了一下,好家伙,我这也没拉多少啊!

望着李腾双腿分开的角度,别说完全拉开的一百八十度,这特丫的撑死才分开六十度...距离九十度尚且还有不短的距离呢!

不过拉腿筋这玩意,切忌操之过急。

哪怕李腾现在已经经过了跑步和自己压腿,算是活动开了筋骨。但这家伙底子就那样,江腾也不指望一步到位。

凡事都是过犹不及。拉腿筋这玩意一旦急功近利,后果往往都很严重...

肌肉拉伤还是什么筋腱拉伤之类的肯定少不了...

别问江腾一个新兵是怎么知道这个的,问就是江腾小学的时候就被一个无良的跆拳道教练这么拉过...

腿筋是拉开了,可那股淡淡的忧伤江腾记忆犹新...

眼瞅着李腾现在还没叫唤,那应该是还能再拉拉。于是乎,江腾加了一些力气...

“啊~班长,我*****”

“江腾!我****”

这惨绝人寰的屏蔽词语句,从李腾的嘴里凄厉地蹦了出来...

听得附近不少正在训练的战士都下意识地夹紧自己的双腿...

这个拉腿筋的动作也可以叫做劈叉,刚刚正面面对江腾,两腿向左右分开,是为横劈。做完这一步,江腾又把满身大汉...大汗的李腾提了起来。

“来,两腿一前一后岔开!上半身挺直!先别弯腰,慢慢往下座!”

这个就是所谓的竖劈,决定腿能抬多高,就看这个了!

抓着李腾两肩的衣服,江腾小心翼翼地慢慢把他的身体往下放。等放到差不多了,江腾再转抓为压。

双手压在李腾的肩膀上,一下两下均匀且有节奏的一点一点地往下按...

按一下,松一下,李腾凄厉地叫唤一声...


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