在空手道社的一个房间里，小林樱安静的坐在墙边。

柳生元和站在上首，下首处两排学生恭恭敬敬的站在他的面前。空手道社来了四个，为首的就是大山中岩，其他三个柳生元和只认识一个，还是上课时坐在自己后面的同班同学光和大野。鬼行组也来了四个，何野隆次站在右首，其他几个按高矮排序站在左边。

“既然你们来上课，就是怀有一颗武道的心，武道之路并不好走，现在，你们扪心自问，能忍受艰苦的锻炼吗？如果不能，门在那边，不要浪费大家的时间。”柳生元和大声呼喝到，这么大声叫唤也颇有点羞耻感，但没办法，这地方管这种大声喊叫作气势，没有气势对不起人家交的指导费。

等了片刻，没人出去。

“时间宝贵，既然你们都有这个决心，那么以后每天长跑，自己可以调整跑步时间，但是我要你们每个人，在三个月以后，暑假里都去报名参加在这次东京举行的国际马拉松比赛，要想练习武道，身体的耐受力是绝对不能少的。”

“现在，大山中岩，你先演练一下空手道的基本动作——左右正拳。”

“嗨。”

大山中岩站了出来，其他人退到边上跪坐下来。

大山中岩吸了一口气，下蹲成马步，左右手各自打出一记正拳，配合着嘿、哈的吐气发声，倒也颇有气势。

“好，今天我就讲一下正拳。”柳生元和手里拿着木刀，当成教鞭：“正拳是一切格斗技巧的最重要基本型之一，为什么它最重要？不是因为它威力大，而是它能最直观的让你感受到人体内，力是如何传递的。”

“大山中岩，你来说一下你是怎么发力的？”柳生元和点名道。

“嗨，正拳是通过腰部转动，将转动的力量传递到肩膀，然后通过肩膀将力量传递到手臂，手臂像一根弹簧弹射出去，最后力量集中在拳头上。”

“嗯，很正统，但是不完全对。”柳生元和先表扬了一句，然后来了一个转折。

“马步抬高，不要放那么低，胯部紧张的话，力量将无法从下到上传递。”柳生元和用木刀点了点大山中岩的腿，让他把胯部提高了两寸。

“腿脚放松，不要那么紧张。”

“先脚趾发力扣紧，然后脚踝这里发力，小腿肌肉外侧放松、内侧发力；大腿这块肌肉发力，大腿另一块肌肉不要紧张，要放松，不然反而会阻止你力量的传递；腰这里——，背这里——，肩膀这里，腰扭动的角度要在这个范围内，太多太少都不行，肌肉发力的顺序要记住。有些地方要保持放松状态，不能紧张。”柳生元和用木刀在大山中岩的身上指指点点。

“好，你来做一遍正拳动作，慢慢的，拳头不要打出去。”柳生元和让大山中岩摆好姿势，手持木刀站在边上。

“错了，这里要等前面发力以后才能用力，现在这里用力就阻碍了力量的传递。”啪，木刀给了大山中岩一下，打断了他的动作。“重来。”

“这里要放松，谁让你绷紧的？”啪，又一下。“重来。”

“这里的肌肉用过力气了，力量已经传递出去，现在就要立刻放松下来，不然它收紧会影响其他部位，导致下面的动作变形。”啪，又一下。“重来。”

就右手正拳这个动作，对各种细节，柳生元和足足纠正了四五十处地方。

“嗯，有点样子了，可以打一拳试试，不要大喊大叫，精神集中在控制力量传递上，叫喊没什么用。”柳生元和竖起一只手，放在大山中岩的身前，掌心对着大山中岩。

“嗨。”大山中岩按照刚才指点的细节，一丝不苟的发力，朝面前柳生元和的掌心打出一拳。

这一拳打出，大山中岩立刻觉得与以往完全不同。

力量像一个小小的浪花一般从脚趾开始泛起，每传递一分，就有新的肌肉发出力量汇合进来，当这股力量传递到肩膀时，已经变成了一道自己都无法掌握的汹涌河流，奔腾而下。拳头完全不是自己要打出来的，而是根本停不下来，必须打出去。以前从来没有觉得空气阻力对拳头会有影响，但是今天，这一拳打出去，明显感觉到空气都在阻碍自己。

“啪”的一声，他的拳头陷入柳生元和的手掌之中，仿佛打进了一堆软硬适中的棉花里面。

“嗯，还有几处问题，这里、这里和这里，肌肉在力量传递出去以后，需要立刻放松下来，你这里无意识的保持着肌肉紧张，导致后面动作发生了形变；还有这里、这里，正拳中用不到的肌肉就不能发力，发力就牵扯了附近的肌肉，阻碍力量的运行，起到了反作用。”柳生元和用木刀在大山中岩的身上指指点点。“其他的细节部分也不是一天就能练好的，你下去自己练吧，记住打拳的时候找一个软沙袋，带上拳击手套，不然以这种力量打空拳，会弄伤自己的手肘和肩膀。”

“嗨，多谢师范指点。”大山中岩自从打出这一