返回第九十九章 健身教练  我和学神同桌有个约定首页

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“这倒不会,看得出来我女儿也挺喜欢小明,而且我女儿在这方面性格执拗,好在俩孩子都比较懂事,知道主次,目前是朝着好的方向发展。”

路楚原也不遮掩,这也是他今天想跟小明家长私聊的,不过他只是说了女儿的情况,对于小明的执着只字不提,自家孩子的情况父母知道。

“那学校就多麻烦路老师监督引导了,小明不安分您该怎么处理怎么处理。”

话说到这个份上,刘玉梅也不矫情了。

人家长这么有涵养,路漫兮应该也不会差。

“还有小明的选科问题,他擅长文科,昨天下午我跟他分析了很多,他说人生没有回头路,想跟着心走,说实话我当时被他打动了,让他跟你们商量”

路楚原说到这儿笑着叹了口气,恢复了认真继续说:

“你们应该了解小明的学习状况,如果希望他学文,你们沟通沟通,我也可以再找他谈谈。”

“小明现在也只有路老师劝的动,不过既然他自己要这么选,我们也不反对,小明选理肯定是想进路老师班里,路老师不介意的话以后就麻烦路老师了。”

刘玉梅选择尊重兔崽子,把兔崽子交给路楚原她也放心。

路楚原先不多说了,明年才分科,走着看吧。

“那先不打扰路老师了,您先忙。”

该说的说完,刘玉梅客客气气的道别。

教师宿舍。

“你妈跟我爸聊什么?”

路漫兮问小明。

“担心我被你拐骗呗。”

吴思明进去自己坐下道。

“切,”路漫兮准备给小明拿橘子呢,听见这话捡了块皮扔过去,“会不会商量你选科的事?”

“应该。”

吴思明点点头。

“你家里同意你选理吗?”

“我要选他们不支持也不会反对。”

“好吧,”

路漫兮还想说什么,不说了。

“我教你平板支撑吧。”

吴思明看着路漫兮道。

“行,怎么做。”

路漫兮兴致勃勃。

“去床上。”见路漫兮奇怪的眼神,吴思明白了眼道:“又瞎想什么呢,说你假正经还不承认,你要不嫌脏地上也行。”

“你才假正经。不许乱动,两边宿舍老师都在呢。”路漫兮拉上窗帘,去床边脱了鞋,上去坐床上,眼神戒备的看着小明,“你就坐那儿说。”

“都懒的说你了,我不是假正经,是真不正经,”吴思明刚站起又坐下,“俯卧,两胳膊肘支撑床上,肩膀和胳膊肘跟平面垂直,双脚撑地,身体离开地面,”

“很简单啊。”

路漫兮趴着照做。

“那是动作不规范,”吴思明看着道:“屁股不要撅着,躯干伸直,收腹,头别挺着,脑袋,肩,胯,脚后跟控制在同一平面,”

要领很好记,就是身体保持水平。

路漫兮一点点调整,腰突然一沉趴了下去。

“怎么样?”

吴思明笑道。

路漫兮不说话,憋了口气重新来。

“这个看似简单,比仰卧起坐费力多了,重在坚持,也不宜做太久,每天做上两组,刚开始每组坚持20s就行了,休息休息再做一组,适应了节奏可以坚持三十秒,不能再多了,也不要每天都做,每周可以固定一天或两天休息.......”

吴思明找了个本边讲解边写,把强度放低点,强度太大担心路漫兮吃不消。

“从十秒开始吧,每组坚持十秒。”路漫兮坚持了不到十秒就趴了,吴思明过去本放她面下,手机开到秒表,放本上,“练时候把秒表盯着,标准的每天两组就够了,切记不能太多,”

“两组还不到一分钟能练出个什么?”

路漫兮坐起休息下。

“健身是讲方式的,不是强度越大时间越久越好,”吴思明拍了拍她接着道:“刚练完别坐,肌肉疲劳容易损伤,容易形失去美感,趴着休息,”

有这么严重吗?路漫兮不懂,还是听话的趴下。

路漫兮穿双白色袜子,脚丫子挺可爱的,吴思明忍不住抓住揉揉。

“小明别动。”

路漫兮躲开,脚丫子是特别特殊的,要不是跟小明关系熟,一般人都不想让近距离盯着看。

“兮兮你真矫情,”吴思明撇了句,又去抓住路漫兮的脚丫子,往下拽袜子,“锻炼的时候最好别穿袜子,”

“我知道了,在家练时候不穿。”

路漫兮拉开小明。

歇了会,路漫兮准备好好做两组平板支撑,把秒表归零,调整好后开始计时。

“脑袋往下,肩膀也往下,动作不标准达不到锻炼效果,自己感觉


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