眯着眼睛，看着一脸坏笑的拉尔夫，郑重的再一次点点头说道，

“当然，我甚至可以再一次的确认一遍，我可是非常的认真！”

拉尔夫看着很严肃的苏虎，耸耸肩表示不开玩笑了，随后大手一挥，

“跟我来吧，我要是认真了，一会可不要哭！”

拉尔夫拎着啤酒瓶，带着苏虎就来到了小屋的另一处地点。

依旧是一个小空地，不过这个地面的条件属于非常好的那一种，而且四周布满了各式各样的训练器械。

而且，这个场地可是一点阴凉的地方都没有，几乎属于顶着阳光一般。

唯一的阴凉处，就是拉尔夫呆着的一个小棚子里面。

只见拉尔夫大大咧咧的朝着小棚子里面的一张躺椅上一坐，拿着手里的啤酒，直接对苏虎这样说道，

“既然你这么要求，那么我就要对得起你，所以，接下来的几天，我希望你可以扛得下来，像个男人一样。”

这话苏虎倒是听着蛮舒服，所以直接就对拉尔夫说了一句，

“开始吧！”

“好吧，先是准备一下吧，先跑上40分钟！”拉尔夫呵呵一笑，随即倒是直接躺在了躺椅上。

而苏虎倒是也没有胆怯，直接就绕着这个小空地开始奔跑！

其实刚开始还好一些，苏虎没有觉得有什么异常。

但是，随着第一个十分钟过去之后，在阳光的照射之下，苏虎已经感觉到嗓子和喉咙处开始发干，而且脚下开始变得沉重起来。

第二个十分钟，苏虎感觉到嘴唇已经没有了水分，喉咙处像是着火了一样，自己身上的背心，也早已经被汗水完全的浸透。

第三个十分钟，苏虎已经感觉不到自己脸上的变化，只是感觉双腿机械式的坚持着。

“咳咳，你现在的速度，河对岸的老奶奶好像都可以轻而易举的追上你！”躺在躺椅上的拉尔夫，轻描淡写的说了这样一句。

苏虎甚至都没有感觉到拉尔夫起来过，好像这个家伙就是凭着自己的脚下频率，就已经猜出来苏虎现在的状态了。

苏虎没有回答，当然现在他也说不出话来，只能咬着牙，硬生生的加快了速度，完成了自己最后的十分钟！

最后的十分钟，苏虎什么都不知道双脚是干什么的了，此时此刻他的心中好像只有一个信念，就是完成第一项训练。

“时间到了！”当拉尔夫说完这句话之后，苏虎顿时像是泄气的皮球一般，直接就躺了下来。

“不想死的话，现在就给我站起来！”

拉尔夫看着躺下的苏虎，喝了一口啤酒之后，冷冷的说道。

苏虎当然不想被人这样奚落，便直接站起身来，看着拉尔夫。

只见，拉尔夫从角落之中挪过来一个类似于汽油桶似的的家伙，而且里面还是装满了水。

拉尔夫将这个东西放在了苏虎的面前，随后转身进屋，又拿出来了一个很大的桶来。

这个桶里面，听声音好像装满了冰块的样子。

拉尔夫当着苏虎的面，将手中的冰桶一股脑的倒进了大汽油桶里面。

大汽油桶转眼之间就变成了一个巨大的冰桶。

“进去凉快凉快，五分钟之后，如果你还可以坚持的话，我们继续下一项！”

拉尔夫丢下一句话之后，便眯着眼睛看了一眼头顶上的太阳，直接自己嘟囔了一句，

“好热的天气！”

随后便直接回到了自己的棚子下面去了、、、

而苏虎看着眼前的大冰桶，二话不说，直接就跳了进去。

反正自己已经这么热了，正好凉快凉快。

只不过，苏虎对于这个事情，还是有点想简单了。

当苏虎下去的第一时间，就立刻感觉出来，自己的身边好像有无数的小针一般的刺向了自己的身体。

一股子强烈的冰冷彻骨的感觉，但是环绕了整个苏虎的全身。

而且，苏虎顿时感到了一阵头晕目眩。

“大口喘气，大口喘气，要不然一会晕过去，可没有人会管你！”拉尔夫这一次倒是没有躺下，只是笑嘻嘻的拿着啤酒看着苏虎的样子。

苏虎立刻照着拉尔夫的指示这样去做了。

当苏虎开始大口大口的呼气，随即立刻就感觉到自己的心肺立刻处在一种无比通透的一个状态。

而且这种感觉，让苏虎感到了一种心肺功能立刻变强的感觉。

顿时，刚刚的那一种冰冷彻骨的感觉，也开始渐渐的消失不见了。

“好了，时间到了，出来吧！”

拉尔夫看着苏虎已经完全的适应过来，便直接开口这样说道。

“看着你的样子，我就回想到我当初教官对我说的每一句话，但是这其中最重要的一句话你知道是什么么？”

苏虎出来之后，炙热的阳光再一次的照耀了全身。

“什么？”