弟，也是博.尔特训练的搭档。

博尔特和林远打完招呼就开始找地方进行热身，林远也开是静态拉上我，让自己身的部位的肌肉得到拉伸与激活。

为待会的热身慢跑做好准备。

静态拉伸完以后，林远就开始顺着田径场跑道慢跑热身，让身体的肌肉进一步的激活。

人不可能一口吃成大胖子，那么热身同样也是如此，不可能几分钟就能把自己热身开来。

如果你意外的热身开来多的话，你跑步就会发现，身体会反馈给你一些疼痛。

慢跑热身完，林远擦拭擦拭了自己额头还有脸部的汗珠，天气燥热，很容易就冒大汗。

林远做最后一项热身环节——行进间拉伸，彻底让肌肉身体大小肌肉群达到热身的效果。

林远热身完时，已经距离热身时间结束不剩下几分钟。

林远稍作休息，田径场内就响起了电子播报。

“Onyourmarks”