返回174章 这届年轻人太阔怕了  体坛之重开的苏神首页

上一页 目录 下一页

大大提升。

而且这样做,你就会神奇的发现,食指和大拇指都空了出来。

这就更方便做正常的蹲踞式支撑起跑。

最开始的时候,陈威还在心中嘀咕,有必要这么细节吗?

一跑他就发现。

比他以前的接力跑感觉,肉眼可见好了不少。

更加接近于正常的100米起跑身体感觉了。

最后是时间39.65秒。

这让他再也不废话,只觉得————苏神他们真牛逼。

……

细节决定成败,在短跑领域,绝对是一个“六字真言”。

其余的棒次呢,也不要双手叉腰站着等,这个站位也很有讲究。

一定要采取“半蹲踞式”。

也就是单手支撑,双脚前后打开,身体前倾的姿态。

关键来了,这个时候,一定一定一定,重要的事情说三遍————一定要在身体重心偏右的情况下采取脑袋左后转的姿势等待。

这样可以更加清楚看到队友的位置,方便判断自己的预跑时间和交接棒时间。

同时还可以增加全程的集中力和身体专注感觉。

当然也有米国式的直接预跑,站着就行,用所谓的“亚高速”进行启动,我国在08到2013年这段,尝试过这样。但这个启动姿势有个很大的问题,那就是——

容易控制不好交接棒在有效接力区的距离。

也就是说,一不小心就冲过了头。

那样也没有成绩了。

米国就是经常出现这样的失误。

不过为了解决这个问题,他们施压国际田联修改了规则,取消了预加速区,增加了10米的接力区,以此保证自己不失误。

不过事实证明,这并没有什么卵用,该失误还是要失误。

所以在2018年之前,苏神还没有太多想法改变“半蹲踞式启动”。

砰、砰、砰、砰。

要来了,按照小添的设计,我现在就要开始跑了。

一定要相信队友可以追上来。

三、二、一。

跑!!!

梁佳宏看准时间和距离,立刻开始预跑。

后面的陈威呢?

也要算准距离。

绝对不能和以前一样,随意给棒。

因为梁佳宏的整体速度偏弱,所以苏神要求陈威多跑一点接力区,再进行交接棒。这就是真正的接力跑技术理念了。所谓有效接力区长达20米,其实就是两个人都可以大做文章的地段,只要在里面交接完毕就行。

就算你们在最后一厘米完成都可以。

所谓的完美接力区就是这样,完美利用,但是显然一般情况下,是做不到。

陈威的后程比较强,而且这次200米跑了第四名,就差一点拿到牌子。

眼下国内已经算是顶尖。

由他来跑第一棒,既可以减少梁佳宏的起跑距离,减少这一棒的弱势感,又可以让第一棒处于不会落后的情况,进行交接棒,减少梁佳宏的心理压力。

梁佳宏虽然是天才,但还没有苏神和赵昊焕这个级别。

心理素质还是差了点。

最好不要让他在落后的情况下,进行持棒跑。

立棒式交接很稳定,虽然会出现交接棒的瞬间减速问题,但同样也是掉棒概率最低的一种交接棒方式。

陈威算到了距离后,大喊道:“给!!!”

这一声,是接力赛必须要喊的提醒流程,比如“给”“接”“走”“拿”等等。

也可以顺便通过喊话,让队友判断自己的大概位置,以便调整交接棒的启动。

梁佳宏接到棒子后,快速冲击。

他这里是一个比较大的直道,技术要求比较少,通过预跑和减少持棒跑距离后,他也可以毫无顾忌,全力冲刺。

不用太顾忌体能问题。

这个布局如果硬要说,依然很多不合理的地方。可现在找不到四个棒都很强的人,袁郭强也有意培养梁佳宏,苏神自然表示没有问题。再说了,梁佳宏也是上一世参加过很多次国家队接力比赛的人。

培养培养他,不是耽误工夫。

接力队未来可是需要七八个人的,而不是现在,就一个替补。

梁佳宏的速度是四个人里面现在最慢的一个。

策略就是让他少跑。

既然要少跑,那就要从非最佳接力区早早开始接棒比较好。

让他只用跑个比较少的距离。

最少可以压缩到80多米。

不过那倒没有必要,苏神现在的耐力后面也不算好,所以梁佳宏跑个90+多米就行。

第一棒跑得距离稍微长点。

赵昊焕最


加入书签 上一页 目录 下一页