要避免的一点。

说的再细一点就是，腿抽筋会减少步长和减缓循环。

这都是现在张培猛所不想要的。

如果还是以前那种情况那种训练方法训练模式，他肯定不知道现在应该干什么。紧张好像觉得理所当然，赶紧深呼吸，赶紧告诉自己，不要紧张就行。

如果还紧张的话，那也只能听天由命。

反正以前的运动员在跑道上出现了情况，那就只能这样。

没有其余的办法来调整。

甚至有时候运动员自己都不知道自己这么做有没有效果。可现在张培猛在二沙岛里面待了这么多年，早就已经知道碰到这种情况，应该用什么手段进行自我干预。

知道了方法知道怎么做，其实人冷静下来就很快。

他在这里采取了——渐进式肌肉放松，将“紧张-放松”循环，以减少不必要的肌肉紧张，外加上膈肌呼吸，以此来减少减少过度激活。

再同时大脑与意象或平复提示词组合到一起使用。

这样整套的pmr就被他熟练的施展出来。

从肌肉开始自主放松。

然后再平复大脑，从大脑平复之后，又反过来重新给予肌肉和身体激素“降温”。

几分钟之后。

张培猛就重新睁开了眼睛。

他感觉自己的身体状态已经缓和了很多，不再像几分钟前那么的紧绷。

他又站在起跑器上试跑了一下。

果然身体的松弛度要好多。

这让他的紧张感又再次缓解了一层。

同时张培猛在心里不断感叹。

有知识就是好。

知识就是力量。

知道自己该怎么做，该怎么办，这种感觉真是好极了。

这就是在苏神系这么多年训练累积起来的成果，可不仅仅只是简单的各种训练方法，技术提高。

包括心理的干涉能。

张培猛都对比之前大大不同。

科学的力量，本就不仅限于肉体和技术上。

在大家都不知道的这几分钟，张培猛做了如此之多的自我准备和自我干涉。这些工作让他整个人的竞技状态和心理状态，包括身体状态，都比刚刚更加适合这个舞台。

好。

准备开始。

……

天朝体育台。

比赛的所有人名单也放到了屏幕。

第一道张培猛。

第二道伊芙由.加里。

第三道泰森.盖伊。

第四道理查德·汤普森。

第五道杰拉尔德·菲里。

第六道杰苏玛·赛义迪·杜尔。

第七道安格尔·大卫·罗德里格斯。

第八道伊西德罗·蒙托亚。

“因为分为了三枪制，现在只有小组前三可以直接晋级，希望张培猛可以抓住机会，从所有选手里面拿下前三。”

“不过这也不是这么容易的事，里面破十者就有好几个，更别说还有盖伊肯定要占据一席，包括还有9秒80+俱乐部的理查德.汤普森，奥运会的变数是很多的，张培猛这一枪因为在第1道很有可能竞争压力也不小。”李韬道：“不过奥运会就是考验抗压能力的时候。”

“张培猛能够站在这里，说明他已经淘汰了国内无数好手，现在我们要做的就是相信他。”

“好了，比赛即将开始，大家欣赏男子100米预赛第1枪吧。”

……

伦敦碗现场。

“onyourmarks。”

电子口令响了起来。

身后的小喇叭给每一个人几乎都是同时传达。

张培猛把自己从起跑器上支撑着。

重心开始，从后面的双腿转移到了前面和中间。

让自己身体成为了一个更加稳固的启动形态。

这个时候他又抽空感觉了一下风速。

这几乎是苏神系的运动员在赛前都会做的事情。

为了让每个运动员更敏锐的感知风速。

起码在比赛开始之前，对于这一场的大概风速有个判断，苏神甚至特意让实验室做了一台启动的鼓风机。

会让每个运动员在启动之前都感觉一下风速。

跑完之后再告诉自己刚刚的风速大概有多少。

这样反复的刺激，反复的训练后，身体自然而然会有一个大致的判断值。

不说特别精准，但大体上也会有个判断。

就像是现在张培猛在开始之前微微闭眼的一刹那。

就已经发现了。

这一枪应该是个逆风枪。

而且逆风还不小！

张培猛的感知没有问题。