的一些问题，就连自己也答不来，师傅难当啊！还是去赶尸挣钱吧。

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第五年。

度过了五年的时间长跑，陆恒终于通过引导术消除了灵魂与肉身之间的隔阂。

身体的损伤也在丹田呼吸间，药膳滋补间，引导锻练里逐渐修复了。

精气神三元饱满，可以开始筑基。

锻体，感应，百日筑基，这便是修行路的前三步。

锻体，强身健体，修行需要一副好的身体。

感应就是止念，有念即止，使前念消除，后念不生，日久久之心底自然清静无物，如同明镜。

这是凝神静气的一个过程。

只是前两者，陆恒根本不用，直接跳过。

筑基，顾名思义就是筑牢基础的过程，如同建造房屋，必须先奠基。

基础稳固之后，方能添砖加瓦，竖起万丈高楼。

简而言之，筑基就是修复身体，圆满精气神，补充精气神三元的一个过程。

同时调动身体机能，挖掘自身潜力，以精神支配肉体，以意念控制神经，可以做到普通人做不到的事情。

不一定非要百日，这是古时的一个标准，超过百日就说明资质不够，大道无门。

就如今而言，筑基所需的长短，全凭自身的修行和造化。