在人来说，经常有人会选择凌晨一两点才睡觉记得凌晨一两点的时候，你身体不觉都需要休息。

那个时候如果不休息的话你还这样熬夜那么对身体的内脏各个器官都会有非常大的损害，会让你的身体受到伤害所以说尽量选择在晚上九点多十点就躺在床上睡觉。这样的话第二天早上醒来的也会比较早作息会比较规律让人的身体，不会那么容易受到伤害的。

其实这也是一个忠告就是告诫现在年轻人不要总熬夜，熬夜对身体是没有好处的而且不要晚上去吃夜宵,吃完夜宵在睡觉对身体那就是伤害双倍的更加厉害。

有一句话叫做不听老人言吃亏在眼前，这些其实都是老一辈总结我的经验和教训，所以说现在年轻人，即便是身体在年轻,精力再充沛，也不要以为自己有很多资本可以消耗。

那么将来到老了的话吃亏的还是自己，其实不一定非得到老了，有很多人因为年轻的时候熬夜呀，他或者是加班啊或者是出去玩儿啊或者是吃夜宵什么的都会对身体造成损害，现在有的年轻人都是英年早逝。