的笔记很工整，笔记的第一页上写着：

‘首先要相信魔法的力量，然后相信相信的力量，这才是你把握自己念力的正确出发点。’

艾米看的似懂非懂。

然后她掠过的第一页，开始根据魔法笔记上的心得体会寻找自己的灵。

第一步：假设自己是个傻子。

第二步：找出推翻这个假设的理由，并将这些理由具象化，确定下来一个方向或者说法。

第三步：强化这个说法，此时你可以分辨你与动物的区别。认定这个说法是你的独特唯一。

第四步：假设放空身体把肉体部分排除在你之外，并确认你依旧拥有这个独特唯一；接着假设把记忆部分排除在你之外，并确认你依旧拥有这个独特唯一；然后假设你把你的感觉与感知部分排除在你之外，并确认你依旧拥有这个独特唯一；然后是情绪、分辨欲望、时间概念、思考能力、生死概念等人所固有的内容都排除在你之外，并确认你在排除这些东西之后依旧拥有这个独特唯一。

第五步：这独特唯一开始被你重视起来，你记住了这个独特唯一。

第六步：经过反复的假设与确定，你确认了你始终拥有这个独特唯一，不会因为死亡丢失这个独特唯一。

第七步：你明白了什么是灵。灵就是你的独特唯一。

第八步：你怀疑自己找到的自己的灵。

第九步：你了却了最后的怀疑，因为能被找到的灵的确被你找到了。因为有灵发散出来的念力吸引你找到灵，所以那的确是你的灵。

第十步：感知并强化你的灵被你找到的过程中所散发出来的能够吸引你找到祂的能量，这能量就是你的念力。