蒂芬给出的建议还是以增强耐力和核心力量的能量训练系统为主，饮食方面则是以大量维生素A、D为主的食补搭配，辅之以增高训练以及配套按摩，力求让林东在这一年内再长高3到5公分，在那之后，再寻求增肌和力量训练……

技术方面，除了单打的对抗性陪练服务外，主要是以纠正一些技术细节为主，毕竟林东的球风实际上已经成型。

唯一欠缺的，就是做一些动作时小细节的不到位，比如扭胯的幅度多了、比如突破时脚掌内侧蹬地的接触面过大之类。

不断的微调，要在最科学与你最舒适的节奏间去寻找一个平衡，这些或许就是那么零点几厘米的细节，但形成习惯后却会影响你的速度上限，更会加大身体的损耗、会消耗多余的能量、增加伤病的风险之类。

所谓当局者迷，这些小细节是你自己打球时不可能注意到的，就算注意到了也很难调整，这就是私人训练师们的价值所在了……

不得不说史蒂芬做训练师的天赋真的是林东见过最好的，简直爆表。

说起来，在来劳埃德培训基地前，史蒂芬对私人训练师的业务还一窍不通，在刚接手流川枫的时候就曾闹出过好几次乌龙，好在流川枫不懂，安西教练又不在，于是在悄无声息间被指导他的厄尔及时纠正过来，这也是厄尔不太敢把林东教给他训练的原因。

可仅仅只是经历了流川枫这一单，从数据分析到该做什么针对性训练，居然就已经让他摸出了门道来。

玩归玩闹归闹，不拿工作开玩笑，史蒂芬的这份儿训练计划书做得让林东和厄尔都十分满意。

单终于被他顺利的接了下来，而林东为期两个月的私人特训也由此正式开始……