【发布任务，练习瑜伽动作，柔韧度达到60，目前柔韧度50，完成后赠送大伤保护一次，可免于一次大伤伤害！】

第二天鲍尔醒来，系统已经给他发布了任务。

这让他有些摸不到头脑，怎么突然要练习柔韧度呢？

不过印象里，鲍尔确实知道很多人练习瑜伽。

比如在步行者的迈尔斯特纳，火箭队的申京。

爵士队也曾在官方媒体，发布过马尔卡宁等人一起练习瑜伽的图片。

据说大神拉塞尔也练习过，还拜了李小龙当师傅学习武术气息吐纳。

印象最深刻的一次，鲍尔记得在看火箭队比赛时，申京就常常会在比赛前练习瑜伽招式。

有一次火箭比赛，小火龙申京脚踝90度弯折，直接下场休息了。

本身应该是个折损职业生涯的大伤，但因为柔韧度更好，过了一会又回来了。

下一场也没怎么休息，继续可以打。

看来瑜伽是真的有效果啊！

鲍尔想了想，给自己的女朋友丹尼斯打了个电话。

有现成的资源，就要好好利用！

过了不久，丹尼斯款款的走来了。

只见丹尼斯穿着瑜伽套装，很快就来到了鲍尔家族的训练大厅。

她穿的一套来自lululemon的套装，将丹尼斯的身材展现的淋漓尽致。

如果用一个字母来形容他的身材的话，那就是s。

而且还是双s型的曲线，前凸后翘。

丹尼斯金黄色的头发被扎成了一个马尾。

配合着丹尼斯那纯洁无瑕的脸蛋，幼态的脸颊，真是令人着迷。

lululemon的套装是尽可能的提供透气性。同时又不给人约束。

所以丹尼斯的上身重要部位包裹起来。

在运动时不会至于过分晃动，导致带来难受体验。

但在该出汗的地方又会尽量的露出来。

比如说平坦的小腹，没有一丝赘肉，紧实紧致。

下半身因为要时刻保持紧致，同时也是为了体现出美好的曲线，将下半身全部都给包裹了起来。

丹尼斯问到：“鲍尔，怎么突然想到要练习瑜伽了呢？”

鲍尔没有回答，先是走过去，从背后加丹尼斯环抱住，将头埋在了她的肩头上，狠狠的沉醉了许久。

他才说道：“我想要自己身体变得更柔软一些。毕竟篮球很多时候是个硬运动。一旦出现大伤，身体的柔韧度不行，就会造成大事。”

丹尼斯眼神立马集中了起来。

她是把鲍尔放在心上的人。

她答应说：“那你就放心交给我吧，我练瑜伽已经练了四五年了。

第一个动作。

丹尼斯认真的教导，首先如同打坐一样，身体保持平衡。

但是我们平常的打坐，只是将脚压在了腿的下面，而这个动作却要求将脚放到大腿之上。

鲍尔做起来，就感受到了疼痛。

只是系统却显示，自己柔韧度已经加一了。

丹尼斯笑着：“看来你的身体真的是太硬了，硬到这种程度。”

鲍尔则不再腼腆，嘿嘿一笑：“我身体硬到什么程度？难道你不知道吗？”

这话惹的丹尼斯脸颊一红。

她竟然能够在将小脚放到大腿上的情况下，还能够往前一动，然后伸手拍了鲍尔一下。

果然练瑜伽，柔韧度真的是很好。

做了10分钟之后，丹尼斯开始了第2个姿势的教学，名叫婴儿时。

只见丹尼斯先是跪坐将脚尖绷直，然后再将臀部压到脚后跟的位置。

大腿和小腿紧紧贴着。

上半身则是向前扑去，手臂和地面紧紧贴在一起。

当鲍尔做这个动作的时候，马上感受到了脊椎背部的疼痛。

丹尼斯笑着说：“接下来的这些姿势，是有利于脊椎脊柱核心力量的。如果你感到疼痛，说明以后要长时间的练习。”

接下来丹尼斯又给他做了更多的招式。

新月式……

大猫式……

狮身人面式……

单腿下犬式……

做角式……

坐角式侧屈……

每一个动作都让鲍尔既快乐又难受。

在每个动作坚持5~10分钟之后，鲍尔确实感受到，背部没有那么僵硬了，腿显得更加灵活了。

这么几个招式，将近做了一个小时，鲍尔全身已经出了一层细细的汗。

丹尼斯呵呵笑道：“这才哪到哪了，还有暴汗模式呢！”

就这样，这一天，鲍尔都跟着丹尼斯，循序渐进的做着瑜伽。

或许正是因为自