赫敏犹豫了一下，但最终还是点点头，轻声道了声谢，然后走进了肖恩的房间。

房间里灯光柔和，空气中带着一种令人平静的气息，赫敏看了看四周，有些拘谨地在房间中央站定，不知道该不该坐下。

“随意些，赫敏，坐吧。”肖恩指了指房间里的椅子，自己也坐回到床边。

赫敏小心翼翼地在椅子上坐下，双手紧握着膝盖，似乎在思考如何开口。

她抬头看了一眼肖恩，终于鼓起勇气说，“教授，我真的感觉压力太大了.......下下学期我选了很多课程，我以为自己能够应付，但是临近开学，现在的我越来越不知道该怎么办。”

赫敏的声音中带着明显的焦虑，作为一个一向追求完美的学生，她对学习的投入远远超过同龄人，但她也因此感受到了比其他人更多的压力。

肖恩认为开学只是一部分的原因。

不少学生在开学头一天都会有明显焦虑的症状，有些学生焦虑是因为还没有完成的暑假作业，有些学生焦虑是因为转瞬即逝的暑假，而赫敏这种状况无疑是特殊的——她为接下来的课程自己是否能够学到知识而感到焦虑。

诚然，这种心态在二十一世纪有一个专属的名词：

精神内耗。

长期精神内耗会形成过度的焦虑，从而这种情绪会扩散到到生活的方方面面，影响不仅仅局限于学业，还可能波及到人际关系和自我认知。

甚至，对人体的身心健康也有着极为重要的影响。

赫敏依旧滔滔不绝地讲述着这個暑假的遭遇，把所有的烦恼一股脑地倾诉给肖恩。

在她心里，菲利普斯教授是她最值得信赖的倾诉对象。

那些她无法与父母分享的秘密与压力，全都在这时得以宣泄。

因此，当她感到焦虑和迷茫时，脑海中浮现的第一个人也是菲利普斯教授。

“教授，这个假期我几乎没有休息，光是复习和预习就已经耗尽了我所有的精力……我总是担心自己在新学期落后，甚至觉得每一分钟都不能浪费。”

“而且……我总觉得，如果我不尽力去学更多，就好像错过了什么重要的东西。”赫敏的声音中带着无助，语气中甚至隐隐透出一丝压抑的哭腔。

肖恩静静地听着，耐心等待赫敏把话说完。

当他抬头看向她时，脸上露出温暖的微笑，语气柔和地说道：“我理解你的感受，赫敏。你是一个非常出色的学生，对自己要求很高，这很好，但有时候，过度的压力反而会影响你发挥出最好的状态。”

赫敏轻轻点了点头，神情有些无奈，声音低低地说道：“我知道，可是……我总觉得有太多事情要做，每件事都必须做到完美，似乎一松懈就会落后。”

肖恩思索片刻，温和地回应道：“学习确实很重要，但同样重要的是身心的平衡。如果你没有足够的休息和放松，就很难保持长期的专注和效率。有时候，适当地让自己放松，反而会让你在面对挑战时更加有力。”

他停顿了一会儿，见赫敏陷入沉思，接着提议道：“或许我们可以试着帮你解解压，比如按摩。这能有效减轻身体的疲劳，释放紧张的情绪，让你精神焕然一新。”

赫敏显得有些意外，脸上泛起一丝红晕，“按摩吗？我从来没有试过……”

肖恩笑了笑，温和地解释道：“这只是帮助身体放松的一种方式，并且有助于缓解你的压力。如果你觉得合适，我们可以试一试。”

赫敏稍稍犹豫了一下，但最终还是点了点头。“好吧，教授……我愿意试试。”

肖恩看到赫敏点头，露出温和的微笑，轻声说道：“好，那你放松一下，我们慢慢来。”他走到赫敏身后，轻轻按住她的肩膀，开始用轻柔的力道按摩。

一开始，赫敏的身体有些僵硬，显然对这种直接的身体接触感到不太习惯。

她的脸颊微微泛红，心跳也不由得加快了一些。随着肖恩手法的缓缓推进，她的肩膀开始逐渐放松，但内心仍有些不安，毕竟这是她第一次接受按摩。

“怎么样？感觉还好吗？”肖恩温和地问道，尽量让她感觉到安全与放松。

赫敏点了点头，低声回应：“嗯……感觉还不错。”不过，她的声音略显紧张，显然心里还没完全放松下来。

就在肖恩的手指轻轻按压她的肩颈时，赫敏突然感到一股陌生的暖意从肩膀传来。因为害羞和紧张，她猛地往前坐直，差点把椅子带动了，整个人显得有些慌乱。

“哦，抱歉！”赫敏连忙道歉，脸上红得更厉害了，声音颤抖地说：“我……我不是故意的，我只是有点不习惯。”

肖恩见赫敏稍显紧张，于是温和地提议：“其实，躺在床上会更放松一些，床上的姿势也能让你的身体更好地舒展开，这样按摩的效果会更好。你可以试试。”