前世，陈放偶然机会白嫖了一次训练课，上课是专门为NBA球星做休赛期专项投篮训练的训练师。

他的训练理论就很启发陈放。

训练的目的，不是让你去完成高难度的进球，也不是让你去完成简单的。

训练是让你寻找身体的舒适感，一种你感受不到你在发力，但你完成了一次投篮的感觉。

他称之为无感训练，如果你用力的去投篮，即便你进了，那也没意义，因为在实战中，你的力量是在持续流逝，随着比赛进程，一直到枯竭。

训练应该是在训练自己极限省力的进攻技巧，而不是训练自己极限体能下去投中的技巧。

当然，增强力量也是正确的训练方向。

从此之后，陈放改变了训练模式，他比赛水准也就此上了一个台阶。

现在，陈放面临的是一个全新的技巧训练挑战，他要找到跳起来后，那种无发力感的投篮，至于是否进不进，不重要。

训练场的命中率，只有一个作用：增加你在比赛中出手的信心。

天色渐渐暗淡下来，围绕球场的八盏大灯亮了起来，随着最后一个人完成了科目，今天的训练，到了结尾。

陈放依旧没有找到感觉，他的命中率在上升，但这只是一种假象。

“解散。”岳纲感觉陈放不会那么快结束，于是下达了结束的命令。

等人都走光了，岳纲坐在旁边静静的看，一次捡球，陈放发现球场就剩岳纲。

“几点了？”陈放问。

看了下手机，岳纲回答道：”差十分钟六点。“

“还有半小时就要上晚自习，走吧，一起吃饭去。”

“好，你等我收拾下。”

十分钟后食堂里，看着丰盛的饭碟，陈放笑道：“队长的后勤，真是没话说。”

“让杨杉先打好的，小意思。”

两人坐下边吃边聊，陈放道：“其实有个事，一直忘了说。”

“嗯？”

“我们需要陪练，来淬炼我们的阶段性训练成果。”

“你是说？”

“对，我们组建二队，我们人太少了，正常的训练赛都不好完成。”

“但开学的时候，我招过一次，你是清楚的。”

“队长，把条件放宽，我们要天赋，而不是现有的水平，哪怕他不会打球，我们可以培养。”

“行，按你的意思来，我整理下，把通知发下去。”两人接触不长，但岳纲很相信陈放的篮球方面的理论认知。

“初中部也发吧。”

岳纲楞了下，就听陈放道：“那种考虑以后是不是会考到别的高中这种想法是不对的，就算他中考去了别的高中，但他还是我们东升培养出来的，队长，我们格局要放大点。”

“格局放大。”岳纲咀嚼了下这句话，点头：“我同意！”

“希望我们的努力，能让东升高中，在未来，成为像一中那样的豪门强队。”

什么叫豪门？

一直在八强里，有冠军头衔，打过耐高吗？

其实都不对，豪门是要得到全市高中篮球界的认可。

如果很多高中的校队球星，都出自东升，那对东升的尊重，必然在一个极高的档次。

岳纲顿时就想通了，他笑了：“这顿饭请得值，哈哈。”

陈放用筷子夹起一根鸡腿笑道：“那是相当值。”

多年后，东升高中怎么成就豪门的版本中，鸡腿党是主流。