眼，打了个哈欠：“别来这套，我还没吃早餐。”

“那你去吧，我要开始训练了。”陈放也把话题中止。

看着陈放开始脱衣服，准备热身，孙乐贤也不走，倒让陈放奇怪了。

“你不是困吗？”

“我傻啊，来都来了，你不要请我吃个早餐？”

“那你等着吧。”陈放笑了起来，不再理会他。

没多久，寇锋和韩诺出现在球场，自从知道陈放清晨会来训练，他们也相应的改了作息。

很默契，都没浪费时间在打招呼上，三人各自忙碌起来。

太阳慢慢的升起，光线开始变得明亮，整个球场，也渐渐清晰。

陈放的三百个三分，也投完了，现在他不敢太大运动，自打知道自己已经开始发育，陈放就很小心，唯恐磨了骨骺。

看了半天的孙乐贤，发现陈放已经开始擦汗穿衣，便道：“你现在的运动量怎么变小了？”

“这都发现了？”陈放笑问。

“你少了几项，而且你的速率也很慢啊。”

“我在发育，麻烦你，这个量不能过。”

“发育？啥意思，你不会是在说，你在长个子吧。”孙乐贤就像发现新大陆，震惊起来。

“我一个月长了4厘米，你以为呢！”陈放心情颇好，于是献宝一样把情况说了出来。

震撼！

孙乐贤连滚带爬的下了看台，凑了过来，用手比了下。

“还真他妈的长了。”孙乐贤大骂起来。

他犹然记得第一次的时候，两人个头差不多，自己还略高一点，现在陈放已经眉毛长在他额头上了。

怕兄弟矮，又怕兄弟长得高。

孙乐贤太难受了，发誓道：“我今天必须好好吃一顿，太难受了我。”

“就这？”陈放嘲笑道：“麻烦你，我骨测在195，你要是真妒忌的话，以后怎么办？”

“195……！”孙乐贤直接进入呆滞模式。

无语泪满天，孙乐贤悲愤起来：“老天不长眼哇。”

不理会疯癫的他，陈放跑到另外一个半场，招呼道：“我来给你传球吧。”

寇锋没客气，把球传了过去。

陈放开始球童工作，寇锋的投篮有个很大的特征，就是距离越远，就越砸前框。

这很能说明问题，陈放在捡到球后，肃容道：“你这投篮姿势要改。”

寇锋沉默了下，旁边练运球的韩诺，也停了下来。

不料陈放又转头对韩诺道：“你也要开始练投篮。”

“你们刚好一起重新练投篮。”

面对一个出场时间不过二十分钟上下，但可以得四十多分，被誉为当今南阳最强得分手，并得了一个绰号叫：爆分王的男人，两人都只能接受。

“先感受脚的发力，全场垫脚尖，后跟不许着地。”陈放做了个演示。

“然后抱着篮球，每一次蹦起离地，双手迅速举起过头顶。”

两人乖乖照做，接着陈放让他们向前垫着脚尖跳的同时注意落地的时候，要做屈膝沉髋。

“找到落下沉髋，跳起伸髋的自然感。手臂跟随这个频率举起，一定要比你伸髋更快，同时记住沉髋的时候，沉球也要是如此。”

“从中圈开始往前跳，先从跳过罚球线的那一步的时候，跳投出手。如果不中，继续重复，如果中了，就往后退一步，如果在下个位置又不中，再往前一步，以此类推，一直到你在三分线投中，算一组。”

“以后每天早晨主要练这个，五组算结束。”

陈放交代完后，就让两人开始练习。

孙乐贤凑了过来：“这个有用？”

“最好的练习投篮的训练，我指的是地球。”陈放很认真道。

孙乐贤不以为意：“你说啥就是啥。”

“可韩诺的投篮都不知道，这样是不是粗暴了点？”在看到韩诺直接扔出去，框都没碰到，孙乐贤发问。

“不用担心，他是白纸，更适合这个训练方式，一旦他适应了这种发力，再去修正他的投篮，他的进步绝对比寇锋还快。”

“好吧。这个是不是直接在全队推广。”

“没必要很正式，想练的自然会跟着练，不想的，逼也没用。”陈放看得很清楚，不可能指望所有人都有上进的心理，这个训练非常艰苦，从某种意义上，训练是甄别好球员的最好办法。

不是说有天赋的球员，就一定是好球员。

事实往往相反。

在篮球的路上，会不断拉下很多曾经熟悉的人，竞技的残酷性，不仅仅是赛场，更是场下。

随着水平的提升，你的圈子也在变化，也许不相上下的对手，一眨眼，就需要去仰望或者俯瞰。

这一切，都取决你是否