依依惜别了武姿，陈放继续休养，张少宏下了封训令，现在除了躺在宿舍，他无所事事。

去交换牌那淘了一部笔记本，又申请开通了网后，陈放利用电脑开始撰写体适能大纲以及跟单位的父亲交流工地的改造。

他还是习惯了早起，去田径场慢跑，每次路过那个打拳的老头，陈放都会打了招呼。

今天小跑到一半，下了小雨，陈放唯恐又惹出啥事端，便躲进树林避雨。

老头浑然不觉，不紧不慢的打着拳。

陈放是看不懂在打什么，就感觉老头打得慢但气势很足，架子很稳。

树林很密，但终究有漏网之鱼，一滴雨水砸在了老头秃顶上。

老头停下把式，睁开眼，见到陈放在旁边，便微微点头算是打了个招呼。

陈放回礼道：“大爷，您打的是啥武功啊？”

“武当八段锦，不是武功，这是养生。”老头有些不高兴。

“哦哦。”八段锦就挺耳熟，陈放不想打扰，可这雨偏偏又大了几分，陈放只能呆在原地。

他选的位置是个大树，树冠严实如伞，老头估计又溅到几滴，便也凑了过来，一老一少站在同一棵树下避雨。

陈放让了下，把最好的位置给了老头，后者不禁多看了几眼，许是让位置有了些好感，老头便问：“你是这里的学生么？”

“大爷，我是篮管中心青训队的。”陈放坦白道。

“打篮球的？我看你身高也不是很高呀。”

一听老头这样问，就晓得他对篮球应该一无所知，于是陈放就笑一笑，不去多说。

“后生，我瞧你面白眼赤耳根黑，你这是肺中有疾啊。”

陈放一愣，再看老头多了丝惊疑，这是老中医么？

“我得了肺炎，刚好，在恢复。”

“我看你这是风寒侵身导致，你这余毒未尽。”老头却摇头道。

听到风寒，陈放就信了大半，于是诚心问：“是不是要吃几副中药？”

“这毒甚深，中西都见效慢，唯有自身多运转气血，徐徐逼出体外。”

老头又道：“我见你常常晨跑，也不间断，如果你肯，不如跟我练下八段锦。”

这是套路我授功收徒？陈放迟疑了下，老头看出来了，便道：“没你想象那么玄乎，无非就是气血翻腾法，以呼吸驱使。”

“大爷，这需要交学费吗？”陈放想找个借口推诿掉，毕竟老头一片好心。

老头失笑，摆手：“只是寻个伴，哪里到说钱的地步，我看你是不信，不如你跟我练上几式，再做决定？”

话都说到这，陈放不好拒绝，便点头：“我就陪大爷练会。”

“好。”老头精神抖擞，扎了个站步，口中道：“八段锦有很多种，武当以呼吸为轴，吸为上和来，呼则是下与推。”

“瞧我演示第一式：双手托天理三焦。”

说罢，老头两掌手指交合，掌心朝天，缓缓托天而起。

让陈放意外的是，老头鼻孔扩大，吸气声如风嘶，胸脯膨胀，整个身躯都变粗几分。

这吸气持续时间跟手掌托展到最尽处是同步，到达后，呼吸声没了，老头缓缓左转，回位后右转，反复三次，然后他掌心向下，缓缓下压。

在他下压开始，老头吐气如风啸，不疾不慢，当手掌压到尽头，声渐息。

收好后，老头睁眼看着陈放：“后生，你来一次。”

见陈放摆好姿态，便提醒：“先不要理会姿势，只注意呼吸，吸要缓，吐要慢，全程别泄气，左右观时需屏气凝神。”

陈放尝试做了一次，掌心托到半路就吸不上气，感觉肺都塞满了，并且憋得难受，顿时吐气惊道：“这么难？”

“呼吸皆要慢，感知你的肢体运动去同步。”老头摆手：“再来。”

陈放谨听教诲，认真做了一次，这次略微好了些，但在屏气转身的时候，感觉肺部被挤压，又泄气吐了出来。

“屏气要收腔，下身定住，腰腹转。”

再次尝试，这次只转了左右一次，第二次就憋不住。

“你是初练，一次即可，衔接做下压吐气便好。”

这次陈放堪堪完成，只是吐气的时候，有些没控制，吐到一半，就皆数用尽，压了个寂寞。

这时候陈放才发现，自己居然全身冒汗，尤其是胸膛和额头，竟全是汗珠。

“你肺热未除，汗气自然比常人多些。不过这道理你现在可懂？”

陈放现在很虔诚，摇头：“还请老爷爷多多指教。”

“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。气为血之帅，可生血，行血，摄血。肺乃气血之阀，肺以呼吸而动。”

“你可以八段锦中的八式来做模，以我刚才教你的