么开，要预先做出前后脚投篮的姿势，阅读对方的防守重心和距离，如果对手立足不稳，但距离很近，有能力封盖，那就要用三威胁的晃动，把他重心往下压。”

“就这样，球跟你的刺步一起动，脚去哪，双手抱球就去哪，重心时刻保持在髋这个位置上。”

“我们再来阅读对手的防守，如果判读他重心很低，在切换成侧滑步来防你的突破，你就要进行干拔。”

“怎么干拔？还是前脚发力，后脚跟随发力。”

“注意这个发力顺下，前脚发力，可以让你的身体平衡不像向前倾斜，后脚会让你的跳跃高度上升。”

“明白了吗？这几种情况都做一遍。”

远处，张少宏跟张瑞华并肩站在那，目光注视着。

“这个不错。”张瑞华道。

“当然，但也很贵！”张少宏笑道。

“还有几个月？”张瑞华问。

“至多四个月，五月初国青就要开始最后一次集训，”

“差不多，时间应该够他用了。”

“希望吧，你知道从去年十月到现在，局里给他个人，花费了多少了吗？”

“多少？”张瑞华问道。

“不算别的，就是训练和附近的医疗康复，已经一百万出头了。”张少宏淡淡道。

张瑞华吃惊：“怎么花的？”

“两个训练师，加上一个兼职的外教，这三个人的月薪加起来二十五万了，还有食材，医疗，专家会诊，保险什么的，他一次肺炎，一次腹股沟，这些都不眨眼的花钱。”

“马上，还有一个防守教练会来，这个陈放专属的训练团队，可算初见雏形了。”

“不过收益是巨大的，巩指导很明确，一定要陈放18岁后的所有权，随便我们开价。”

“青岛那边怎么说。”

“青岛那边？也是随我们开价。”张少宏道。

“那你什么态度？”

“我能有什么态度？青运会，全运会能帮山东拿到好成绩，最好是突破性的。”

“如果他能做到呢？”张瑞华追问。

“那就随他去哪，我们不干涉，做好联谊就好了。”

听到这个消息，张瑞华明显松了口气，张少宏见他这般，便笑道：“放心，我心里有数，陈放只要不过分，凡事都不会出差错。”

“就怕他膨胀啊，最近的网络，你有没有说他？”张瑞华担心。

“为什么要说？我看就挺好的，他现在身价又涨了一波。”

“正经点，你就这样让他搞下去？”张瑞华不满。

“我不干涉，他只要没指名道姓说我张少宏有问题就行。怎么，你要管？”

“你都不管，我管个屁。”张瑞华愠怒说了句，甩袖走人。

张少宏看了会，慢悠悠的也离开。

球馆内，回荡着姜皓对陈放的训话。

“不要用挖步。”

陈放不解：“为什么？”

“这种断跟腱的动作少做。”姜皓很严肃：“挖步就是拉皮筋，再好的跟腱，也不可能让你无限制的拉下去。”

“想过人有很多办法，没必要用辟邪剑谱，七伤拳这种速成的东西。”

这个比喻让陈放明白过来，他试探问道：“那怎么过人，更简单轻易呢？”

“我会教你的，但这个挖步就不要学了，这不是好东西，你在球场上，习惯用这个，跟腱就会一直处于劳损，也许某一刻，任何一个小动作，就断了。”

“跟腱从完好到撕裂，最后断裂，不是一个长期过程，有时候就是一瞬间的。”

“你要记住，你想职业生涯稳定上升，你的跟腱，韧带，半月板，是重中之重。”

“记住了，教练。”陈放是吃过身体损害的亏，他至今很少进内线，就是怕这个。

“把肌肉练起来，再想别的。很多青少年，在肌肉没成熟完整发育前，受了过多的损失，这些伤，会在未来他最好的年纪，给他致命一击，你一定要记住，别贪图一时之快。”姜皓语重心长道。

“不说这个了，我们继续。”

※※※

二月初，当人们渐渐从春节的气氛中走出来，济南迎来一次大雪，飘飘洒洒的下了一整天。

大雪覆地，出行自然不方便，而对于陈放来说，他现在就是宿舍训练馆。

每日的训练计划一改再改，三个训练师加上文化课老师，从早上六点到晚上九点，几乎都被塞得满满的。

对于外界，他根本就不关心，即便是路云，现在都是只是匆匆几句话。

防守教练戚夏应该是陈放见过最变态的，他的训练防守就是棍棒加训斥。

只要有一个动作没做对，戚夏就是直接上体罚，气的林海都找他谈了几次话，直接放言，