再看徐光启，神色颇为怪异，虽然他忍着，但是明显感觉随时要笑出来。

“您别忍着，想笑就笑吧，小子那会儿确实荒唐，年轻人纵欲过度，也有难言之隐嘛。”

徐光启终于哈哈笑了，连胡子都在颤抖，一点也没有之前的形象。

好歹他现在也是詹事府左春坊左赞善兼侍读学士，虽然不是顶级官员，也步入中高层了。

这会儿的样子，活脱脱一个正在笑话他的邻家老爷爷。

“可是可是，你还没有二十呢吧，年纪轻轻就唉，可怜啊，可怜难怪你现在不近女色，是否？？？”

虽然是大科学家，但是徐光启八卦起来的劲头，一点不比李尽忠那样的鸟人差。

“我说，徐大人，你好歹也是高官显宦了，能别跟那些纨绔们一样么？有那么好笑么？”

“有，啊不是，老夫失态了，恕罪，恕罪。”

方书安正准备继续话题。

“哈哈哈实在是太好笑了，老夫忍不住”

徐光启又开始大笑起来。

这还能愉快的交谈么？

方书安郁闷的在心里嘟囔着。

反正，他徐老头是能愉快了，至于自己么，有多苦唯有自己清楚，怎么就挖坑把自己埋了？

这不是在那些“好快啊”、“有毛病”等对他的谣言基础上，又增加一条了么。

传出去的话，又不知变成啥样，天可怜见啊

好不容易，徐光启恢复正常，笑容神秘的说道，“何为深蹲？”

嗯？？？

方书安八卦之火熊熊燃烧起来，终于轮到他找回场子了。

“原来，徐大人也有这个苦恼啊，哈哈哈”

话音刚落，徐光启黑着脸，“你笑个甚，老夫已是知天命之年，多正常的事情。”

本来不是个严肃的事情，被徐光启严肃的一说。

方书安感觉，他们两个似乎是在讨论什么学术问题，而不是关乎到男人雄风的事情。

“好吧，我给您演示一番，前期先是无负重空蹲，以后熟悉了，可换作负重。

先将双脚分开，比肩略宽，感觉像是向后坐下去，膝盖最好不要超过脚尖，个别人因为身体结构的关系，超过一些也没有关系，否则会对膝盖的压力过大。

但是注意，膝盖不要内扣，否则在以后上大重量之时，有可能会受伤。

开始先无负重蹲，以后习惯了，可以选择两手抓着石锤，加大重量，更好的刺激身体。”

方书安一边讲述着要点，一边演示。

徐光启在一旁有样学样，但是毕竟老胳膊老腿，动作不是那么协调。

“徐大人，您的发力不对，不是往前蹲，而是感觉后边放着一个矮凳，向后座。”

“哎呀呀，实在是为难老夫了，这个动作真是难学。”

“您需要多试几次，找到发力感，如此再能教给太子。”方书安一边帮纠正着徐光启的动作，一边说着。

“唉，你别说，就这几个，还挺累，折腾老夫喘气都累。这不就是给自己找罪受么？如此能让人变得强大？”徐光启有些不解。

“您想想啊，若是整日里不动，骤然去剧烈的运动，包括但不限于在榻上，他就是个劳累的事情。只有当训练的量超过平日的量时，才会游刃有余。读书也不就是这样子么，平日里积累的多”

“你小子说的还真有道理。”

“那是自然，小子我自从开始坚持训练以来，风寒湿热的小病小灾从来没有近身过，比此前不知道厉害了多少！”方书安拍着胸脯自夸着。

“厉害了多少？是指？”

“嗯我的徐大人，我说的是身体健康，还有力量敏捷，并非是榻上的功夫！”

“哦”徐光启恍然大悟的样子，“你说清楚些，不然我还以为，是榻上的”

方书安无奈了，看来今天跟榻上的关键词是扯不开关系。

运动能强身健体，方书安是很有心得体会。

前世的他便是健身达人，自从大学毕业以后，身体比此前差了不少。

后来再度恢复单身的他，便选择去健身房与举铁为伍。

那家伙，虽然花在吃喝上的钱增加不少，但是没有生病却省了大钱。

他都不记得自己究竟有多久没有正式感冒过，最多只是扁桃体肿一天，睡个好觉第二天就能消散了。

至多只是偶尔吃坏东西或者着凉拉肚子。

毕竟那个事情确实和免疫系统关系不大，即便是强健如牛，免疫力十分强悍的壮小伙，已然避不开着凉拉肚子之事。

“不过，您记得告诉殿下，刚开始训练后，会有酸痛，那是正常现象，只要稍加活动，过几日便会消失。”

“那是为何？”徐光启有些纳闷。