地上，把布包递给他道：“你先把上的衣服换了吧，不然容易着凉。”

云中龙吃惊的道：“给我的衣服？还是等会吧，把水中的秘密弄清楚再换好了。”还真想不到她会如此细心，对自己这么好。

先姿有所担忧的道：“不急，咱们先把剑法记熟，再学其他的，可你若是受寒了，就有点得不偿失了，再说这样不是更好吗？”

云中龙不由赞道：“好，当然好。”这秘录本来，就是人家先祖留下来的，自己能学已经很不错了，哪还顾得了其他。

先姿从篮子里取出三个精美的菜式，香气直溢，直馋得他直咽口水。见状，扑哧一笑，从篮子里拿出一个饭盒，递给他道：“给你，一块吃吧！”

云中龙虽然很想立马抢过来，毕竟累了大半天，还没吃一口东西。可是，他还是没接，道：“这怎么行？”

先姿又从篮子内拿出一个饭盒，朝他挥了挥，道：“我还有呢？你也累了一天，就当是我赏给你的好了。”

云中龙飞快的接过饭盒，等她一夹菜，马上就往嘴里塞。见她筷子停在嘴边，看着自己笑，忙道：“饿坏了，你怎么不吃啊，等下我吃完了哦！”

先姿掩嘴笑道：“我现在才发现，原来吃饭也可以有趣。”

云中龙不解的道：“一个大男人吃饭有什么趣，该不会是……”见她正看着自己，哪里还敢把话说下去。

不一会，云中龙已然将手中的饭，吃了个干干净净，犹自不觉饱。看了看她道：“我吃好了，你慢慢吃。”

先姿此时只吃一半不到，见状道：“要不我再分你一半吧，反正我也吃不了那么多。”

云中龙有些不安的道：“这，不太好吧！”

先姿挪到他边，把自己饭盒里没吃过的那一半分到他的空饭盒里，道：“怕什么，又不会有人知道。”想想不对，这不是说他们在做见不得人的事吗？又道：“这本来就没什么，有什么不妥的？”

两人吃过饭，先姿将一切收拾好。

云中龙又到水池中，将字记下，然后写在地上，由她辨认。

赫然正是‘先天功’，至阳至强，无极无双．体质虚者及女子不宜修炼，心术不正者不宜修炼，否则误人误己．说是一种内功，其实只是一内功心法口诀。

先姿一见，女子不可修炼，心中很是不满，不过那时候男尊女卑的思想正浓，倒也没有怎么难过，只是绪有点低落。

虽然先姿心里很不是滋味，还是一句句的念给他听．根据上面记载共有七重境界，其实也可以分为四种境界：

第一重和第二重也就是人们常说的自然境界，这是如何完善自己，也是最本能的一种自我保护；

第三重和第四重是功利境界，讲的是如何与人斗争，从而获得最后的胜利；

第五重和第六重是道德境界，说的是如何克制自我的念，从而战胜自己；

第七重也就是最后一种天地境界，物我皆忘，不可战胜的神话。

第一重是修，也是最基本的入门功法，‘抱元守一，气沉丹田’．

云中龙听着她念着口诀，一边跟着念诵，记在心上，一边照着口诀运气吐纳．

这一重讲究的是将自的各方面协调一致，充分发挥出上所有的潜力．

他本好运动，天赋过人，体素质非常好．依法施为，只觉一道暖流，在自己体内游走．

开始只是若有若无，来无影，去无踪，无可捉摸，到了修炼第二遍，便觉得一切都有序可循，清晰可辩．

再练第三遍，已能融会贯通，运用自如了．这才接着去念第二重的内功心法口诀．

第二重是养，‘诚善有德，仁有义，’能轻富贵，而不能轻富贵之心；能重名义，又复重名义之念。

是之境之尘氛未扫，而心境之共蒂未忘。居其中，而绝利害之心；在其外，宜悉利害之。

降魔者先降自心，心伏则群魔退听；驭横者先驭此气，气平则外横不侵。

这一重讲究的是心态，心不正，行不端，名不正，言不顺。

云中龙向来格坚毅，凡事自信满满，此刻更是经历过一番生死，心智更是无懈可击了。

依着先姿念的口诀，很快就进入了状态。

感觉自己的精气神都达到自己一生中最佳的时候，浑充满力量感，仿佛有了使不完的劲。

练了两遍，感觉再也没有任何隔阂。

第三重是自我，不破不立，持不可轻，轻则物能挠我，而无幽闭镇定之趣；用意不可重，重则我为物流，而无活泼潇洒之机。

任他狂风暴雨，惊涛骇浪，我自巍然不动。

云中龙本淡然，更是机缘巧合经历生死大变，更是玉洁冰清，天塌不惊。

可是这一重比前面二重难得多，练了许久也才摸着一点头绪，不由有点丧气。只好接下