。徐达就这样积累了大量修炼的素材。

这才让徐达发现《吐纳功》还真的有可能是养生功。

要不然徐达附近的大爷大妈也不可能修炼《长生诀》，毕竟大爷大妈精气神都开始衰落，要是再有一个功法吸收他们的精气，他们只能不断的衰落而亡。

通过对比，徐达发现《吐纳功》吸收的精气不多，对身体影响不大，哪怕是老人的身体也可以承受，而这些收集而来的精气还可能反哺身体，反而使得老人的身体体质增强。

而徐达观察自己师兄弟修炼的华山基础内功，他们吸收人体的精气更多，得到的内气自然也更多，当然他们年轻力壮，多吃一点就可以恢复。而

这些修炼出来的内气还不用反哺自身，全部会一点一滴储存到丹田当中。

只有在丹田之气充盈，才会缓慢的反哺自身，而这也是大家不愿意修炼《吐纳功》的原因，得到的内气太少了，而且还容易被身体吸入，不易储存，这样的秘籍大家当然不喜欢了。