小丫头，明天肯定会要回去的。

上二丫摸了摸头发，该去洗漱了，千万不能让老娘看到她的头发，要不又要挨打了，哎，她的日子不好过啊。

一夜无话，早上卯时，天边变成鱼肚白，上二丫揪着三丫的脖领子，将她拎出来，上飞英特地换了一身利索的衣服，没有穿袍子。

“我来吧，二丫咱们去哪？”上飞英将睁不开眼的三丫接过来，让她靠着自己多睡一会儿。

“就在院子里吧，我先教你们扎马步，来增加腿部的力量。大哥，你以后去镇上就跑步去跑步回，速度不能低于每秒、”上二丫停顿了一下，改口了，“先是快跑一盏茶的时间，用来增加你的肺活量，然后就是有节奏的慢跑，要两刻钟，这时候差不多你就到镇上了，回来的时候全程慢跑，一定要坚持，不可跑一段停一段。”

上飞英认真的听着，不住地点头，“我记住了，一定会照做的。”

“大哥，来按照我这个姿势蹲好了，时间一刻钟。”

上二丫来到大树旁边，做了个示范，上飞英哦了一声，摇了摇昏昏欲睡的小妹，“三丫，该训练了。”