动作。

代表人物：纳什，未来的库里，现在的孙昊也算。

双动投篮，动作特点是高高跃起，在最高点或下落是利用核心稳定和腕力投篮，跳起和投篮是两个动作。

代表人物：科比、麦迪、未来的安东尼，这也是现在大部分球员使用的投篮方式。

投篮方式没有绝对的好坏，两种投篮方式也有优缺点。

单动投篮的优点：省力，适合小个或者年龄小的球员，出手速度奇快，持球运动中配合运球晃动，或者打出空位直接出手时间很短，难被封盖。

缺点：停球后面对大个子或者多人包夹很容易死球，参见18年全明星最后杜兰特和勒布朗包夹库里。

双动投篮的有点：可以干拔可以后仰，练好后尽管对手2，3，4人包夹，防守贴脸，还是可以缓慢地跳起，后仰，在极高的出手位置强行投出去。

缺点：难度大，对力量要求极高，出手慢，而且因为跳得高，容易被垫脚，增加受伤风险。

“你现在的投篮方式是单动的，很适合外线投篮，但是中距离投篮很容易死球，相反如果你换成双动投篮，你又会失去你现在的投篮特点。”

每一个行业顶尖的存在，看东西都是最透彻的，乔丹也一样。

他的意思也很明显，孙昊的投篮方式，决定了他很难像科比、麦迪，甚至他那样去内线各种后仰干拔。

“但你很幸运，因为你遇到的是篮球之神。”

乔丹接着的话很乔丹。

“我的中距离投篮，应该更多的采用接球投篮的方式，这也是我过去两个月和理查德经常说的，他的身体条件也不太好。”

理查德，指的是奇才队的理查德汉密尔顿，霍二叔交易之后，他已经是奇才队现在的当家球星。

原来这里面，是有乔丹在背后默默支持。

“如果是持球突破后的急停，我有两个建议。”

“你在用单动投篮的时候，有没有发现你出手速度越慢，稳定性越高？”

乔丹并没有马上说建议，而是先问了孙昊一个问题。

孙昊点点头，这点不止是比赛中，当初全明星三分赛的时候，他降低了出手速度之后，命中率明显上升了。

“那是因为你现在的运球，不足以支撑你在持球进攻中完成那么高频率的出手。”

乔丹说了一句听着有些绕口的话。

但是意思好意思，就是说孙昊现在的运球太蹩脚了。

说这话的时候，乔丹还做了示范。

单动投篮追求速度，在运球结束之前就已经做投篮动作，甚至像库里那样的，可以在运球过程中就做。

“这就是第一个建议，在你运球之前，适当的降低你的投篮频率，这对你的急停中距离有帮助。”

孙昊点点头。

这应该对他的三分出手也有帮助。

他过去一个赛季三分线外爆发的比赛也有，但并不算多，这其实就是一个稳定性的问题。

乔丹算是点到细节了。

“第二个建议，单动投篮注定无法完成太高难度，所以在你进去的同时，你就应该做好随时传球的准备。”

孙昊听完脸上露出笑容。

算下来乔丹一共给了三个建议。

中距离更多打接球出手，如果要持球就适当降低出手速度，在要持球急停中距离的时候要随时做好传球准备。

这三个点，要说多高明倒也没有，但真的很有针对性。

乔丹的理论，估计没贝克那么专业，但人家是实打实实战中摸爬滚打出来的，那眼光比谁都准。

当然，仅限于篮球技术领域。

理论讲完了，接着就是实践了。

孙昊一开始有点不适应，投篮动作哪怕是微调也对整个投篮影响很大。

因为所谓的肌肉记忆，不是一朝一夕能改变的。

再加上之前确实没去训练中距离这一块，训练表现有些难看。

不过在系统里养成的习惯，让他有了坚持的习惯，一个动作不知不觉就能练上大半个小时。

乔丹开始是玩味地笑，但是看了一段之后就不经意地点头了。

技术可以练，但一些品质和习惯是很难养成的。

等练完了，一老一少在场边坐着，呼哧呼哧的喘气。

孙昊是因为练的太多，乔丹则是年纪有些大了。

“迈克尔，你知道姚吧？”

孙昊缓过劲来后开口问道。

“嗯，他在训练营的表现不错，哦对了，他跟你是一个国家的。”

乔丹说着拿起佳得乐喝了一口，看来他不是没注意到姚明。

“他现在跟我住在一起，过两天他要为公牛队试训，我也会和他一起。”

“那是个很不错