先是跑了一个十公里武装越野，然后是一万个俯卧撑，在接下来是三千个仰卧起坐和三千个深蹲。

在训练的这三个小时，秦毅一直在旁边盯着两个人，只要他们的动作慢一点，秦毅根本就不会废话，去就是一脚。

这一套训练下来，饶是他们两个的身体强度经过服用初级地元丹，提升了一大截，都累得手指头都不愿意动了。

只见王艳兵和李二牛二人坐在地面之，脸庞之布满了汗水，衣衫都已经被打湿，恍若像是从水中刚刚捞出来一般。

秦毅来到了二人的身边，顿住脚步，轻抿了一下嘴唇，淡淡的说道。

“你们两个，赶紧起来。还有三分钟，就要开始日常的训练了。”

王艳兵和李二牛闻言，不由得皆都紧咬着牙齿，强忍着身体传来的疲惫，站起来。

这时，秦毅继续说道。

“以后，除了睡觉，这负重你们两个就一直戴在身。到了晚，我给你们两个进行格斗训练。”

说完，秦毅也不等这二人回答，直接转过身子离去了。

王艳兵听到秦毅的话，顿时脸庞之浮现一抹苦笑，郁闷的说道。

“秦哥，你这是往死了练我们啊。”

而李二牛听到王艳兵的话，伸出手拍了一下王艳兵的肩膀，说道。

“艳兵，别抱怨了，吃得苦中苦，方为人人。只有接受这样魔鬼的特训，我们的实力才能变得更加的强大。”