第二天上午继续安排两人跑圈，身体素质上升的效果很快就体现出来了，他们这次很轻松的完成了而且尚有余力。

午饭休息过后开始了另一个训练的蛙跳训练。

”现在你们两个先围着训练场跳两圈，休息一刻钟，再加两圈，时间晚饭之前，最后目标食堂，要跳过去不能走。“详细的讲完李沐又去一边坐着去了。

这次两人感觉是最痛苦的训练了，所谓的痛苦并不只是身体上的痛苦还包括心理上的痛苦。明明看着就在眼前的食堂，却怎么跳感觉都在原地似的，大概这就是所谓的望山跑死马吧。

到了食堂两人腿都快肿了，别说吃饭了，水都喝不下。看着两人的样子，李沐嘿嘿直乐。

乐的安定和一帆两人现在揍他的心情都有，奈何太累太痛苦了，实在不想动。只能看着李沐边乐呵边吃饭。

最后还是李沐把饭菜打包带回去，等他们缓过劲来在吃。估计他们吃经过李沐手的饭菜不知道里面会多出什么料比如加点回元丹来。

在接下来的时间里，就这样不断的在极限下训练恢复，像负重拉练，仰卧起坐等等基本练了个遍。

”老大，这些不都是体育项目嘛，什么时候能教教我们像军训的时候那样的武术？“安定对着李沐说道。

”先把身体基本素质提上来再说，那些都是花招，身体基本功才是王道。“李沐说道。

”好吧。“安定和一帆咬着牙继续在跆拳道社团的训练室内训练。

......

就在他们训练的的空档这是进来一个身穿红白相间的T恤衫白色的裤子白色的运动鞋的大男孩，他的皮肤有点黑，方方的小脸，顽皮的眼睛，弯弯眉毛，直直的鼻子，灵巧的小嘴，笑起来还有两个迷人的小酒窝。

就是这样看着非常阳光可爱的男孩你绝对想不到他就是跆拳道社团团长刘峰，实力黑带九段的高手。

刘峰父亲是开武馆的，自小在父亲的影响下练习跆拳道，其他各种武术如泰拳，太极拳，极拳等等均有涉及，但是成就最高的就是跆拳道。获得过省里的冠军。

虽然成就很高，但是刘峰性格和外貌一样，对待同学和朋友是非常的好，自从成为跆拳道社团团长后，经常组织同学锻炼身体。

”李沐？“刘伟见到坐在场地一边的里面喊道。他心里有点小疑惑。李沐他自从在入学时加入社团来过一两次后，在将近一年多的时间里，从来就没见他来过，平时根本就不参加社团活动。

今天怎么突然来练习室来了，而且安定和一帆这俩货好像是被李沐监督者训练。安定和一帆他是非常熟悉的，绝对的武术爱好者，社团活动从不掉队，还经常向他请教。

”团长啊，好久不见。“李沐笑着向刘峰打着招呼。

”可是有阵子不见你了。怎么你突然又对跆拳道感兴趣了？平时可不见你来过。“刘峰打趣到。

”喏，还不是为了这俩货。“李沐指了指正在挥汗如雨练着的两人。

”他俩还是素质不错的，你也会武？“刘峰问道，他觉得李沐能直到安定和一帆肯定是会武的。要不然以场上的两人绝对不会乖乖的听李沐指挥。

”算是吧。“李沐回到。

”哈哈，来过两招试试？“刘峰听到肯定的回答兴奋的说。

”好。“李沐站起来来到场中的空地上。

”准备好了没？我要出招了。“刘峰来到李沐对面站定说道。

就在刘峰站定的霎那，整个人的气势就变了，给李沐的感觉就是刚刚进来的时候的刘峰就是只小白兔，此时站在对面的就是只下山的猛虎。