耻。

“首先你们需要锻炼自己的躯体，然后再和我对战，而你现在还有不到一个月的时间。”

魍豹看着周羽。

“一个月吗，够了！”周羽自信的说道。

魍豹掏出一本书扔给周羽说道，“你们人类的身体结构我不清楚，这是我在你们人类的图书馆找到的锻炼身体的书籍，你们就照着它练习，练到不能动时才能停下。”

周羽捡起书，放开几页看着。

这本书讲的很简单，都是些锻炼身体各个部位的方法，不过就是里面的动作难度稍微有些大了点。

周羽也没有对说废话，拿着书照着里面的动作带着赵甜开始练习。

第一步，负重越野二十公里，时间半小时。

鉴于自己如今身体素质提高不少，周羽决定将时间提前十分钟。

说做就做，周羽扛着一块二十公斤的石头就开始奔跑。

身后的赵甜选了一块稍微轻一点的石头跟在周羽身后。

时间一点点过去，十分钟后，周羽的双腿如同灌了铅一样沉重。

“愚蠢的人类，你在一开始就用尽全力，在后面怎么会有余力。”

魍豹在跟在周羽身边毫不留情的嘲讽到。

“呼，我可以的。”

周羽仿佛没有听到魍豹的冷嘲热讽一样自顾自的给自己打气。

“你看看你前面的人类，居然连一个女人都比不过。”

魍豹冷笑着。

周羽抬起头，不知道什么时候赵甜居然跑到自己的前面。

“周羽，跟着我调整呼吸。”

赵甜小跑到周羽身边说道，“这其实并不难，只有合理分配自己的体力就可以轻松完成，更何况晶石提升了我们的身体素质，这更加轻松不少。”

“看着我呼吸的频率，均匀的呼吸。”

赵甜看向周羽指着自己的鼻尖。