青阳说完之后还不忘扭头拉上晴晴：“你也跟你哥一起去。”

众人一阵欢呼，之后便开始收拾起来。

一顿吃喝下来，大家的关系攀升了不少，当陈青阳去结账的时候，却不知何时刘然已经结了。

……

4天之后便是新生军训，所以陈青阳想要趁着4天的时间，好好的提升一下刘然。

想要提升他，就必须为他量身定做一套专门的训练计划。还要对他的基本数据有一个大概的评估。

昨天交手的时间过短，陈青阳对他了解的不够多。

对他的能力进行估算，第一步便是拳力。

之前设备的不统一性，和技术的不成熟，导致对于爆发力的测试没有标准，也就造成了各个版本的夸大性数据。

随着科技的发展，近几年对于爆发力的测试已经基本统一和完善。

普通到商场的测力电玩，还有各个俱乐部的拳力测试机，甚至是精密的顶级专业设备，其相差的幅度不超过五十磅。

在拳击单击力量方面，个人认为‘魔鬼乔治’福尔曼，是当之无愧的第一人。

前期的福尔曼是一个进攻型的战士，其摧枯拉朽的战斗风格极为鲜明。

通过视频和各种数据分析，巅峰时期福尔曼的单拳爆发力数值应该在1100至1200磅之间，巅峰时期泰森的单拳数据应该在1000至1100磅之间。（个人推断，喷赞随意！）

现在一流职业拳击手的单拳爆发力应该在900磅上下，现代拳击更多的是在体现在打击技术和战略性撤退上。比如赛场步伐可绕米国一圈的梅跑跑和赛场耐力跑圈保持者约书亚。

当然，单拳的爆发力虽然重要，但却不是最重要的。只有连续高超的打击技术，持续的重拳输出能力，才是制霸拳场的制胜武器。

通过数据分析和对自己的了解，陈青阳的推断出自己的爆发力目前应该在500磅上下。

刘然的单拳爆发力与他相差不大。

拳力有了基本数据后，便是对抗击打的推断。

抗击打的能力较差，属于重点训练的项目。

然后便是各种耐力的测试。

测试耐力的最简单有效的办法就是1500米长跑。

刘然的测试能力还算不错，时间耗费为4分27秒。

……

通过一系列的测试之后，陈青阳的心里已经基本做出了一个训练计划。

当然这个训练计划也要在对方完成20天的军训之后才能施展。

当前来说便让他和徐水等人一起训练即可，只是对他的要求更高一些罢了。

一让他加入徐水他们的训练，刘然便有了鹤立鸡群的表现。

跳绳的时候，他已经能够跳出花样来，而且频率极快。

俯卧撑拳和蛙跳等训练，他也是完成的十分轻松。

绳梯和打靶训练上也有强过徐水他们不少。

看到如此之后，陈青阳对刘然的要求陡然提升，同样的时间他必须完成三倍的量。

这一下又轮到刘然叫苦不迭了。

……

25天的时间眨眼即过。

刘然的军训时间已经结束，在军训期间，他也没少偷偷的自己训练。

各方面的素质都有了提升，特别是在内气冥想这一块，他感觉自己的心都已经静了下来。

‘我已经不是之前的我了，我这次回去一定会让教练他们几个大吃一惊的。’

刘然极为自信的想着，已经推门进了拳击社团的训练场地。

众人发现军训归来的刘然之后，都极为的高兴。

徐水更是凑上前去上下打量：“刘然，你变得不一样了。”

刘然心道：有眼光！

“更黑了，黑的发亮！”李长凯一针见血！徐水颇为赞同。

刘然心中气恼，暗道：一会儿训练的时候，你们就能发现我的变化！

这时，陈青阳笑道：“好了，既然回来了，那就一起练吧，也好让我看看着二十多天你的变化！”

“好！”刘然极为爽快的答应着，然后一副跃跃欲试的样子加入了训练。

‘面对疾风吧！’

他卯足了劲，准备让众人大吃一惊。

陈青阳背负双手开始安排训练项目：“俯卧撑拳两组，每组50个！”

二十五天前，刘然每组的俯卧撑拳数量就是40个，现在做50个对于他来说也不算太难，毕竟他的独自训练从没有落下过这个极为重要的训练项目。

短促的呼气声此起彼伏。

几人之中速度最快的便是刘然，他一鼓作气便是30个。

之后就成了几人之中最慢的那人……