锻炼下肢力量最基本的就是杠铃深蹲，此次韦宏倒是没有追求重量，只是简单了上了四十公斤，进行负重深蹲。有着训练师的指导，韦宏每个动作都几乎做到完美，一组15个下来还是有些喘不过气来。

下一个项目就是跳跃训练，健身房中放着很多的木箱给人们进行跳跃使用。跳跃训练可以很好的练习下肢力量的爆发力，跳箱就是大部分NBA球员展示自己弹跳力的动作。

……

经过了上午近两个小时的训练，韦宏已经是满身大汗了，不过收获还是很大的，毕竟每次力量的提升都是实力的增长。

训练完韦宏一看自己的数据这段时间的体能和弹跳都有了不小的增长。

体能：87（A级）

弹跳：85cm（A级）

随着体能的不断增加，假以时日韦宏也是能够有望成为一名体能怪兽的，场均征战35分钟以上就不再是梦想。

午餐和队友们吃过了球队提供的营养餐后，韦宏就回到了酒店房间里继续休息，等待着晚上大战的来临。