这一日，晴空万里无云，阳光明媚。

徐北起了个大早，秀儿帮着他把头发束好，换上了那身月白练功服。

狼吞虎咽的用过了早饭，看着忙忙碌碌收拾桌子的下人，徐北觉得无聊，拉着秀儿来到了徐叔呆的院子里。

是院子，其实类似于一个型演武场，一圈下来有个二百米左右。

院子西侧摆着好几个大水缸，东侧则是一个武器架，刀枪棍棒斧钺钩叉皆有，为簇凭空增添了几分肃杀之气。

听得场上传来的动静，两人放眼看去，只见徐叔正一手一个大水缸，脚下乃是一个极为标准的马步。脚下沿一定规律不断迅速挪动，两只大水缸在手里纹丝不动，随着他步伐节奏的不断加快，缸中水晃动幅度也越发变大。

等到一套动作练完，水缸中的水竟然半点没有洒出。

徐北和秀儿有些吃惊的张大嘴巴看着徐叔，脸红扑颇用力鼓了鼓掌，徐北因为激动而眯起来的眼睛里满是喜悦。

伴随着“咚”的一声，两只水缸轰然落地，徐叔活动了一下身体，笑着看向徐北抱了抱拳，口称“见过少爷，一时兴起，让少爷见笑了”。

徐北自然谦虚的回应“徐叔客气，不必多礼，何来见笑。”

打发秀儿回去歇着，她却不肯，硬是要留在院子里陪着徐北一起，徐北见劝不了，就只能看着她托着脑袋坐在院里石桌前，不由得摇头笑了笑，看向了徐叔。

见得徐北望来，徐叔朗声开口道“少爷，咱们刚开始先不着急其他的，沿着后院院墙开始跑，在跑的时候注意调整呼吸，用你自己感觉合适的呼吸频率，就先从练习跑步开始，我先给您示范一下”

语罢看向徐北，喘息之间，只见他的气息开始逐渐变得悠长，整个人似乎融入了周身的自然环境里，与自然融为了一体。

前世徐北倒是听道家吐纳之法就是这样子，通过吐纳锤炼五脏六腑，与周边万物融为一体，达到延年益寿求长生。

现在看来，道教不愧是本土大教，确实有点门道。

……

按着徐东方的要求，徐北沿着院缓缓跑了起来。

半个时辰下来，已经跑过了数十圈，虽然当世人身体素质比后世好了不知多少倍，但徐北终究只是一个八岁的孩子，耐力还是有些不足。

一开始还能慢跑着有模有样，不断的调整呼吸频率，但到后来就双腿仿佛灌入了铅，每迈出一步都要使出洪荒之力，肺部好似针扎一般，浑身开始不得劲，脑子昏昏沉沉的，只是无意识的跑着，哪里还顾上什么频率不频率的，一时间气喘如牛，汗滴如雨。

只听场边徐叔喊道“调整呼吸，不要停，继续跑，注意感受身边的环境。”

听到徐叔的声音，徐北浑身一个激灵，咬着牙缓慢的调整好了呼吸，当按照一种极有规律的频率呼吸起来，那种肺部不适却是慢慢消失了。

一圈接着一圈，没有停…又一圈，再一圈……还是没有停。

徐叔原本平静止水的脸上露出了惊色，似是极为意外。

“倘若持之以恒，未必不能成大器。”

秀儿更加意外，双手捂住了嘴，似是整个人无法相信。

“这样的少爷，还真是第一次见。”

徐北此刻随着不断的跑着，渐渐感觉到自己快不行了，这他娘才第一……吐槽归吐槽，但是脚下的动作却没有停下来，仍旧一步一步向前迈步。

“虽然自己是个穿越众，但是自己这个人从来不相信什么主角光环，有一一，还是自己努力坚持才是正道。

唯有依靠自身大毅力以及对自己狠对别人狠，方能不断进步，前世如此，今世更是如此。”

“好了……慢慢停下，调整呼吸，活动一下四肢筋骨……”

不知多久终于听到了徐叔的声音，对于此刻的徐北来，这简直就是之音，慢慢的调整…然后停了下来。

刚一停下，徐北的身体就不由自主的向后倒去，秀儿急忙起身想过来扶住徐北，徐叔恰逢其时的在身后托住了他。

看着旁边的秀儿徐北费力的挥了挥手，示意她坐着不用管。

“接…下来…要…要…做什么，徐…徐叔？”徐北喘着粗气，上气不接下气看着他道。

“休息一刻钟，然后扎马步，一个时辰。”

听到这话，徐北不由得身体后倾一屁股坐在霖上，而后极其没有形象的躺在霖上。

秀儿此时赶紧跑了过来，眼巴巴看着浑身狼狈的徐北，一双手无处安放。

徐北看着她的样子，笑着道“好了好了，少爷没事，习武嘛不经历风雨怎么能看得到彩虹，

唯有吃的苦中苦，日后才能成为人上人，王中王，火腿肠，一节更比六节强……”

“好了，别看我了，去回咱们院子去等我，过一个时辰准备好饭菜，少爷就回来