芳随手拿起一个空杆，开始教学：

“今天练习一下肩颈后背，先教你一个基础动作，杠铃划船，先看我是怎么做的。”

第一步：吸气，直臂向后将横杠拉引至小腿前下端；

第二步：以背阔肌收缩的力量，屈肘将横杠沿小腿提至膝上；

第三步：继续以背阔肌之力，将横杠提至大腿上部，同时胸部稍挺。

刘尚仔细看了。

左少芳今天穿的紧身衣，把姣好的身材勾勒出来，充满活力。

看得刘尚直咽口水。

“看懂了吗？”左少芳的声音提醒刘尚。

刘尚不住地点头，从左少芳手里接过杠铃，差点没拿住，他盯着手里的杠铃杆，惊讶道：

“靠，就一个光杆子就这么重？”

左少芳点头，解释说：

“标准奥杆，二十公斤，也没有很重啦，你适应一下。”

“有没有更轻一点的啊？”

左少芳白了一眼刘尚：

“你这大老爷们，一米八的大个，连个空杆都握不住，我看你是废了知道吗？”

说着，转身去找女士用的奥杆，大概是12公斤，还有一种短杆，只有八公斤左右。

刘尚嘿嘿笑，还给自己开脱：

“年纪大了，等你到我这年纪就知道力不从心了。”

左少芳噗嗤一笑：

“我知道你多大，你那个体检报告我看了，31岁，正是力量最巅峰的时候。”

刘尚反问左少芳多大了。

左少芳回应：

“27。”

刘尚诧异道：

“这么早就退役？”

左少芳眼中露出落寞的神色，叹口气：

“全身都是伤痛，不管是什么体育运动，到了专业级别，对身体都是巨大的考验，而且这么长时间，我看透了，我不是那块料，既然注定走不到最巅峰，不如早点退休回来赚点钱，要不然等国家队清退的时候，青春不再，只能摆摊要饭。”

刘尚噢了一声，又问：

“谈男朋友了吗？”

左少芳半开玩笑地说：

“没人hold住，都说我有家暴倾向。”

刘尚坐在地上休息，张大嘴问：

“真的吗？”

左少芳一改说笑的表情，严肃地喊道：

“时间到了，继续练！”